Yoga (Ashtanga Yoga)

  

Wann: 10 Kurseinheiten am Donnerstag ab 07.03.2024,  9.30 - 11.00h


Wo:
Sporthalle Kellerstraße (Alte Grundschule Bad Münder)


Ansprechpartnerin: Iris Schrader, Spartenleitung Fitness

Trainerin: Nele Kilian

In diesem Kurs üben wir Yoga nach der AYI® Methode. Bei dieser Methode wird der traditionelle Ashtanga Yoga, der eine weiterentwickelte Form des Hatha Yoga ist, mit innovativer Yogatherapie kombiniert und an die einzelnen Übenden angepasst.

Durch das genaue Ausrichtungsprinzip, den Fokus auf Atem und alle fünf Aspekte gesunder Bewegung, werden in jedem Fall Ausdauer, Kraft, Dehnung, Elastizität und Entspannung ganzheitlich gefördert. Ashtanga Yoga ist „flotter“ in den Bewegungen und erfordert Kondition. 

Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, etwas zum Trinken, eine rutschfeste Yogamatte und nach Bedarf eine warme Decke, sowie warme Socken.